中脘的准确位置图-在哪里-按哪个穴位可以减肥

食滞腹胀：揉摩中脘通胃肠◎生活放大镜 周末，小许跟几个要好的朋友去吃自助餐，在美食面前谁也抵挡不了诱惑，他一个劲地往自己胃里填各种食物，甭提多尽兴了。可晚上睡觉的时候，胃就发出抗议了，疼得他在床上翻来覆去……◎寻根究底 中脘穴是任脉与手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经的交会穴，是胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功，主治各种胃腑疾患，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。((循经》中说中脘穴“一切脾胃之疾，无所不疗”，很好地道出了中脘穴对胃肠疾病的重要性，乃胃肠病的妙穴。中脘穴位于前正中线上，脐上4寸，时常按摩此穴能够健脾和胃、通腑降气。

◎专家箴言 按摩时可用按揉法或者摩法。按揉时用右手拇指指腹用力按压中脘穴20 次，每次持续6秒钟；摩法，就是将手掌按压在中脘穴上，按顺时针方向做圆周推动，注意手掌要始终紧贴皮肤，带动皮下脂肪、肌肉等组织做小范围的揉动，以腹腔内产生热感为佳。◎知识扩展 每天坚持按摩中脘穴，能够强化胃肠功能，提高脂肪的分解作用，使体内多余的水分和脂肪进行分解，久而久之达到减肥的目的。