1、测量尺寸：尽可能选择专门的内衣店进行测量。自己也可以测量，前提是明白测量的正确方法，明确到底是哪个杯型，下胸围是多少。 2、选购款式：要注意合体、舒适、有益乳房保健的原则。根据乳房形状、大小佩戴。胸部丰满的可以选择全罩杯，将胸部整个轻松舒适的包住；胸部外扩的可以选择3/4罩杯，集中效果最佳；胸部大小不一的，以相对较大的一边选择型号，而另一边只用价格内垫就ok了。 3、质地：夏季选择纯棉布、漂白布或棉织文胸；春秋季选择涤纶料的文胸；冬季选择较厚实的或衬海绵的文胸。 4、试穿：请根据自己的不同穿衣风格进行搭配试穿。着衬衣时，选择吊带的款式；着吊带上衣或裙装时，选择无肩带款式；着运动装时，一定要选择背心式的运动内衣。 5推荐，黛安芬Triumph，差不多国内最好的牌子，像世界顶级内衣品牌“维多利亚的秘密”这样的，估计一般人不好接受 注意：睡眠时应摘除文胸，避免胸部持续受裹，有利于呼吸。 文胸选购必备知识： ◆全罩杯：顾名思义，就是指可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑、提升和集中的效果，是最具功能型的罩杯。适合搭配运动、休闲装等 ◆3/4罩杯：具有将胸部集中的功能，机能性比全罩杯差一些，但具有更好的造型效果，1/4露在外，呈现乳沟，性感迷人，是文胸设计中效果最好的款式。适合不同的服装需求选用。 ◆1/2罩杯：整个文胸呈半球状利于搭配服装，露背、吊带服装效果最佳。机能性比较弱，但提升乳房的效果非常好，胸部较小的女性穿着后会显得比较丰满。 选购文胸应注意以下几点： 看：左右罩杯是否有偏差，布纹是否对称。文胸面料要能吸汗，不会产生静电，能舒服地服贴于皮肤；里料以纯棉为好，做工要精细平整；前后吊扣要细滑，以免刮伤皮肤。 试：肩带调整的位置要落在肩窝处，这样既舒服又可以保持文胸的弹性。如肩带没有扣，可在试穿时根据自己最舒服的位置来调整，拆开重缝。如有一边乳房偏低，可缩短这一边的肩带使乳房稍微提高，左右对称。边面弧度要顺畅平直，能与身体侧面的弧度贴切吻合。花边要柔软，无刺痒感觉的文胸较好。 拉：有弹性的地方如肩带、侧翼要弹性强、柔软性好，随身体的运动伸缩自如。