误区一：衣服越厚越保暖 寒冬时节穿得越多不会使身体更暖和。穿衣服的作用是隔离冷空气，让身体保暖。衣服穿得过多过厚，会影响人体的新陈代谢和血液循环，反而使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡觉，既不保暖，又不利健康。 误区二：冬季最宜吃火锅 冬季严寒，吃顿火锅，遍体生热，温暖舒适。不过，有些人冬季还是远离火锅为宜。如有口干舌燥、手足心热、大便结燥等阴虚气虚者，应少食或不食火锅。 误区三：关节疼痛多饮酒 冬天寒冷，关节疼痛者以喝酒来暖身，只能起到暂时暖和的作用。酒精会加速血管扩张，当大量的热量经毛孔发散后，人会更觉寒冷。 误区四：空调温高好舒服 “空调病”不光夏季有，冬季也有。冬季久居空调室内，易鼻塞、口干、头疼等。由于室内外温差大，易染外感风寒。冬季心脑血管疾病患者更应远离空调。 误区五：冬天晨练起得早 冬季应早睡晚起，早睡涵养阳气，晚起滋养阴气。因此，冬季晨练不宜太早，温度过低，容易诱发心脑血管意外疾病，最好是等到太阳出来后再锻炼。尤要注意的是，冬季大雾天气，空气质量极差，要避免外出晨练。