按摩穴位巧解驾车疲劳

每到春节或放长假，许多人都会长途开车回家或出游，长时间维持同一姿势，又紧盯路况，容易造成肩颈酸痛、头昏脑胀，无形中会增加交通意外的风险，对此中医师建议多按摩7大穴位搭配茶饮，可以保持头脑清醒，眼睛不疲劳。

　　每到春节或放长假，许多人都会长途开车回家或出游，长时间维持同一姿势，又紧盯路况，容易造成肩颈酸痛、头昏脑胀，无形中会增加交通意外的风险，对此中医师建议多按摩7大穴位搭配茶饮，可以保持头脑清醒，眼睛不疲劳。　　长期开车的人因长期维持同一姿势，气血循环受阻，经常会感觉头晕、头痛、颈肩酸痛，加上必须全神贯注，眼睛长期注视同一视野，容易耗损体内元气，导致眼睛酸涩、容易疲倦。为了减少因疲劳和注意力下降所引发的车祸风险，许多人会喝机能饮料、嚼口香糖、吃东西或听音乐提振精神。　　不过，透过穴位按摩和汉方茶饮，同样也能有提神醒脑的作用。中医师陈玫妃建议，长时间开车的人，可以多按摩合谷穴、太阳穴、百会穴、风池穴、睛明穴和肩井穴，帮助消除疲劳；茶饮则可以「粉光提神饮」滋阴补气，有助于提振精神。　　【7大提神穴位】

　　合谷穴：位于大拇指和食指会合之处，又名为虎口，是人体强壮穴位之一，可提振精神。　　太阳穴：位于眉尾与眼睛外眦之间向后约1寸处的凹陷处，可帮助改善头晕、头痛等症状。　　百会穴：位于人体头顶的正中央偏后处，是身体阳脉交会点，阳气汇聚的位置，经常按压可改善头痛、神经衰弱和头晕等症状。　　风池穴：位于颈后枕骨下方，大筋外侧凹陷处，左右各一，按压可减轻压力、放松身心紧绷的情况。

　　肩井穴：位于后颈部与肩膀中央，约在乳头往肩部的延伸线上，左右各一，经常按摩有助于放松颈部和肩部肌肉，甚至舒缓背部紧绷的肌肉，达到气血顺畅的作用。

　　睛明穴和印堂穴：睛明穴位于眼头微上方的凹陷处，经常按摩可以帮助消除眼睛疲劳、酸涩；若前额同时会出现酸胀的情况，可以向上按摩至两眉头联机中点的印堂穴。

　　【粉光提神饮】　　材料：粉光蔘2钱、麦门冬3钱、枸杞3钱、红枣3至5颗。　　作法：将上述药材加入600~800cc的水煮沸后，关火闷约10分钟，放温后即可饮用。　　粉光提神饮的粉光蔘本身具有补气、健脾的功效；麦门冬可改善长期开车所出现的口肝舌燥、虚火上升、容易疲劳的情况；枸杞可改善眼睛疲劳、酸涩的情况；红枣可以健脾补胃、养血宁神。建议长期开车的司机每天可泡饮一杯，帮助消除疲劳，提振精神。